Hızlı kilo verdiren diyet 4. Gün

Hızlı kilo verdiren diyet listesinde dördüncü gün ile devam ediyoruz. Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanan diyet listesini yaparken mutlaka günde 2,5 litre su içmelisiniz. Bu sayede vücuttaki yağları, ödemleri atacaksınız.

Hızlı kilo verdiren diyet listesinde dördüncü gün ile devam ediyoruz. Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanan diyet listesini yaparken mutlaka günde 2,5 litre su içmelisiniz. Bu sayede vücuttaki yağları, ödemleri atacaksınız.

 

Sayfanın sonunda hızlı kilo verdiren diyet listesinin tüm günlerini gösteren linki göreceksiniz, tıklayıp bakınız.

 

Hızlı kilo verdiren diyet 4. Gün

 

SABAH:

Aç karnına bir bardak ılık su için

 

KAHVALTI:

1 dilim tam buğday ekmeği

1 yumurtalı yağsız omlet

5 adet zeytin

Domates, salatalık, maydanoz, biber

Büyük bir fincan yeşil çay

 

ÖĞLE YEMEĞİ:

Haşlanmış nohut ile lezzetlendirilmiş göbek salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış

120 gr kadar ızgara biftek (sebze garnitürlü)

1 kase yoğurt

{loadposition haber}

 

ARA ÖĞÜN:

1 yağsız tost (taze kaşarlı ve domatesli)

1 bardak ayran

 

AKŞAM YEMEĞİ:

Zeytinyağlı enginar

1 kase kaymaksız yoğurt

1 dilim tam buğday ekmeği

 

ARA ÖĞÜN:       

1 kuru incir + 1 tam ceviz

 

Diyet listesinin tüm günleri için tıklayınız!

zayiflama-yontemleri-banner

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir