Hızlı kilo verdiren diyet listesi 7. gün

Hızlı kilo verdiren diyet listesi 7. gün ile kilo vermeye devam ediyoruz. Baş ağrısı, sinir, açlık krizi yaşamadan kilo vermeyi sağlayan bu diyet listesi, Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanmıştır.


Hızlı kilo verdiren diyet listesi 7. gün ile kilo vermeye devam ediyoruz. Baş ağrısı, sinir, açlık krizi yaşamadan kilo vermeyi sağlayan bu diyet listesi, Dr. Nihat Güven tarafından hazırlanmıştır.

 

SABAH:

Aç karnına bir bardak ılık su için

 

KAHVALTI:

2 dilim tam buğday ekmeği

Kurutulmuş domates üzerine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 kibrit kutusu tulum peyniri

4-5 adet yeşil zeytin

Domates, salatalık, maydanoz, biber

Büyük bir fincan yeşil çay

 

ARA ÖĞÜN:

5 adet kuru erik

{loadposition haber}

 

ÖĞLE YEMEĞİ:

3 yemek kaşığı haşlanmış fasulyeyle yapılan göbek salata1 tatlı kaşığı zeytinyağı eklenmiş ve limon sıkılmış

150 gr kadar ızgara balık

1 dilim tam buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN:

2-3 yemek kaşığı sade yulaf ezmesi

½ kase yoğurt + 3-4 adet doğranmış çilek

 

AKŞAM YEMEĞİ:

Kıymalı ıspanak

1 kase yoğurt

1 dilim tam buğday ekmeği

 

ARA ÖĞÜN:

1 orta boy kivi

1 su bardağı tarçınlı süt

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir