İsveç diyeti listesi zayıflatır mı?

‘Diyete Başlıyorum’ ekibi olarak ünlü diyetlerin araştırmasına başladık ve sizin için İsveç diyeti listesini inceliyoruz. 2 haftalık İsveç diyeti, hızlıca 15 kiloya kadar vermeyi sağlıyor. Süre sonunda diyeti uygulamayı kesip size her zaman önerdiğimiz sağlıklı, temiz, dengeli beslenme şekline geçiş yapınız.

 

‘Diyete Başlıyorum’ ekibi olarak ünlü diyetlerin araştırmasına başladık ve sizin için İsveç diyeti listesini inceliyoruz. 2 haftalık İsveç diyeti, hızlıca 15 kiloya kadar vermeyi sağlıyor. Süre sonunda diyeti uygulamayı kesip size her zaman önerdiğimiz sağlıklı, temiz, dengeli beslenme şekline geçiş yapınız.

 

İsveç diyeti listesi oldukça zorlayıcı ancak köklemiş yağ ve kiloları sökmek, bir anda zayıflamak için ideal görünüyor. Örneğin, 10 kilo verdiniz ve kilo vermeniz durduysa, son kalan inatçı kiloları vermek için İsveç diyeti yapılabilir. Ancak önemle belirtelim ki biz ‘Diyete Başlıyorum’ ekibi olarak size araştırma sonuçlarımızı iletiyoruz; diyeti uygulamak tamamen sizin kararınız ve iradenizdir. Mutlaka doktora gidip kan, yağ, şeker sayımlarınızı yaptırınız. Yasal uyarımızı belirttiğimize göre şimdi ünlü diyetlerden İsveç Diyeti detaylarına geçiyoruz.

  1. gün
  2.  

1.gün

Kahvaltı

1 fincan kahve

1 adet kesme şeker

Öğle yemeği

2 haşlanmış yumurta

1 porsiyon haşlanmış ıspanak

1 adet çiğ domates

Akşam yemeği

200 gram ızgara biftek

Zeytinyağlı ve yarım limonlu yeşil salata

 

2.gün

Kahvaltı

1 fincan kahve

1 adet kesme şeker

Öğle yemeği

1 dilim hindi salam

100 gram yoğurt

Akşam yemeği

200 gram ızgara biftek

Zeytinyağlı ve yarım limonlu yeşil salata

 

3.gün

Kahvaltı

1 fincan kahve

1 adet kesme şeker

1 dilim kızarmış ekmek

Öğle yemeği

1 porsiyon haşlanmış ıspanak

1 adet çiğ domates

1 adet meyve

Akşam yemeği

2 haşlanmış yumurta

1 dilim hindi salam

Zeytinyağlı ve yarım limonlu yeşil salata

 

4. gün

Kahvaltı

1 fincan kahve

1 adet kesme şeker

1 dilim kızarmış ekmek

Öğle yemeği

250 gram yağsız beyaz peynir

1 adet haşlanmış yumurta

1 adet rendelenmiş havuç

Akşam yemeği

2 dilim portakalın suyu

100 gram yoğurt

 

5.gün

Kahvaltı

1 büyük rendelenmiş havuç

Yarım limonun suyu

Öğle yemeği

200 gram ızgara balık

Akşam yemeği

200 gram biftek

Salata

Haşlanmış brokoli

 

6.gün

Kahvaltı

1 fincan kahve

1 adet kesme şeker

Öğle yemeği

2 haşlanmış yumurta

1 büyük rendelenmiş havuç

Akşam yemeği

200 gram derisi alınmış tavuk ızgara

Salata

 

7.gün

Kahvaltı

Şekersiz çay

Öğle yemeği

200 gram ızgara et

Taze meyve

Akşam yemeği

Yok

 

İsveç diyeti hakkında önemli bilgiler:

 

Diyet sırasında liste dışındaki miktarda çay, kahve, meşrubat içmeniz yasaktır.

 

Aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerini değiştirebilirsiniz.

 

Salataları doyana kadar yiyebilirsiniz ancak yağ ve limonda ölçülü olmalısınız.

 

Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha yapabilirsiniz.

 

Günde 3 litre su içmelisiniz.

 

İsveç diyeti listesini, 2 haftadan fazla yapmamalısınız.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir