Hızlı kilo vermek isteyenler, İsveç diyeti yapmayı düşünüyor. 15 günde 15 zayıflamayı vaat eden İsveç diyeti, temelinde kısıtlı kalori ve besin alımına dayanıyor.
İsveç diyetine başlarken bilmeniz gerekenler ve uymanız gereken kurallar var. Oldukça sert ve açlığa dayalı bu diyet listesi aslında sağlığınıza uygun değil, bunu biliyorsunuz. Ama kilo vermek isteyenler illa ki kısa yoldan başarıya ulaşmak için bu gibi yöntemleri deniyorlar.
- Yedinci gün akşam yemeği kesinlikle yasaktır, hiçbir şey yememelisiniz.
- Diyet listesi dışında çay, kahve ve meşrubat içmeniz yasaktır. Sadece günde 3 litre kadar su içebilirsiniz.
- Aynı gün öğle ve akşam yemeklerini değiştirebilirsiniz ancak farklı günlerde değişiklik yapmayın.
- Salatalarda kullandığınız yağ ve limon ölçüsünde dikkat edin.
- Diyette baharatlar serbesttir ancak tuz kullanımı kesinlikle yasaktır.
- İsveç diyeti listesini, 2 haftadan fazla yapmamalısınız.
- Diyet sırasında liste dışındaki miktarda çay, kahve, meşrubat içmeniz yasaktır.
- Aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerini değiştirebilirsiniz.
- Salataları doyana kadar yiyebilirsiniz ancak yağ ve limonda ölçülü olmalısınız.
İsveç diyeti 1.gün listesi
Kahvaltı
1 fincan kahve ve 1 adet kesme şeker
Türk kahvesi veya filtre kahve olabilir.
Öğle yemeği
2 adet katı haşlanmış yumurta
1 yemek tabağı yağsız kavrulmuş ıspanak
1 adet orta boy çiğ domates
Akşam yemeği
200 gram ızgara biftek veya yağsız tavuk eti
Az zeytinyağlı ve yarım limonlu yeşil salata
İsveç diyeti 2.gün
Kahvaltı
1 fincan kahve ve 1 adet kesme şeker
Öğle yemeği
1 dilim hindi salam
1 kase az yağlı yoğurt
Akşam yemeği
200 gram ızgara biftek veya yağsız tavuk eti
Az zeytinyağlı ve yarım limonlu yeşil salata
İsveç diyeti 3.gün
Kahvaltı
1 fincan kahve ve 1 adet kesme şeker
1 dilim kızarmış kepekli ekmek
Öğle yemeği
1 yemek tabağı yağsız kavrulmuş ıspanak
1 adet orta boy domates
1 adet küçük boy az kalorili meyve
Akşam yemeği
2 adet katı haşlanmış yumurta
1 dilim hindi salam
Az zeytinyağlı ve yarım limonlu yeşil salata
