dünyanın en iyi sağlık derneği
dünyanın en iyi sağlık derneği
Diyet

Kilo aldırmayan yiyecekler

526views

yag-yakici 2

 

En düşük glisemik indeksli yiyecekler, kilo almanızı önler dedik ama lütfen bu yiyecekleri ölçülü biçimde tüketin. Örneğin tam buğday ekmeğini günde en fazla 3 dilim yiyin. Kuru eriği bir seferde en fazla 5 adet yiyin. Zayıflayacağım derken bu yiyeceklerden çok fazla örneğin her gün bir ekmek yiyerek kilo almayın!