dünyanın en iyi sağlık derneği
dünyanın en iyi sağlık derneği
Diyet

Kilo vermeye yardımcı 7 yöntem

437views

su-icmeyi-sevmek-1

 

Su içmeyi alışkanlık haline getirin, özellikle egzersiz yaparken bol bol su tüketin.

 

Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş tüketin.

 

Haftanın 7 günü spor yapmayın. Bir iki gün kendinize mutlaka izin verin.