Diyet

Kilo vermeye yardımcı 7 yöntem

496views

su-icmeyi-sevmek-1

 

Su içmeyi alışkanlık haline getirin, özellikle egzersiz yaparken bol bol su tüketin.

 

Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde ve yavaş yavaş tüketin.

 

Haftanın 7 günü spor yapmayın. Bir iki gün kendinize mutlaka izin verin.