dünyanın en iyi sağlık derneği
dünyanın en iyi sağlık derneği
Diyet

12 adımda kilo verin!

436views

Diyet listelerine uyum sağlamakta zorlanıyorsanız, beslenme alışkanlıklarınızda değişiklik yapıp kilo verebilirsiniz. 12 adımda kilo vermenin yollarını öğrenmek için sonraki butonuna tıklayıp sayfaları gezin.

Kilo vermek

 

Diyet listelerine uyum sağlamakta zorlanıyorsanız, beslenme alışkanlıklarınızda değişiklik yapıp kilo verebilirsiniz. 12 adımda kilo vermenin yollarını öğrenmek için sonraki butonuna tıklayıp sayfaları gezin.

 

1. Günde en fazla üç öğün ve azar azar yemelisiniz

 

2. Yavaş yavaş ve iyi çiğneyerek yutmalısınız