Diyet

12 adımda kilo verin!

490views

36beden-2

 

9. Tatlıyı ve et tüketimini azaltmalısınız.

 

10. Kızartmalara, haftada 6 gün ara verin.

 

11. Öğün haricinde bir şeyler atıştırmamaya özen göstermelisiniz.

 

12. Hareket ve yürüyüş yapmak sizi tahmininizden de çabuk zayıflatır.