Diyet

Kolay kilo vermenin 5 yolu

435views

inatci-kilo-4

 

Akşam yemeği kontrol edin!
Uyku saati yaklaştıkça vücut kalori yakmayı yavaşlatır. Bu yüzden de akşam yemeklerini kontrol altına almalı ana yemek porsiyonlarını yarıya indirmelisiniz. Korkmayın, ana yemek yarıya inse de istediğiniz kadar salata ve buharda pişmiş sebze yiyebilirsiniz. Yine korkmayın, sebze ve salata tok tutacak, aç uyumayacaksınız.