Sağlık

Omega 3’ün Faydaları

419views

omega-3Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin olan gıdalar şunlardır:

  • Keten tohumu
  • Ceviz
  • Badem
  • Kabak çekirdeği
  • Hint cevizi
  • Somon
  • Sardalye
  • Soya fasulyesi
  • Ton balığı

Sağlıklı beslenme bilincinin yayılmasıyla, hayvan ürünlerine eklenen katkı maddesi sayısıyla birlikte besi hayvanlarına uygulanan yapay yöntemler de azalmaya başlamıştır. Serbest büyüyen tavuklar ve bunların yumurtalarıyla yine açık alanda yetiştirilmiş besi hayvanlarının etleri de omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir.
Ayrıca “balık yağı tabletleri” de omega 3 içeren gıda takviyeleri arasındadır. Bunların kaliteli olanları tamamen doğal ve güvenlidir.