Sağlıklı Yaşamak İçin

arzum

Arzum Onan, yoğun iş temposu içinde su içerek arındığını ve her gün, yeni bir hayata başlamış gibi hafif hissettiğini söylüyor.

Arzum Onan’ın sağlıklı yaşam için önerileri ise şöyle;

  • Her yeni güne 1 bardak su içerek başlıyorum.
  • En az 2 litre su içmeye özen gösteriyorum. Çünkü biliyorum ki  su, en sağlıklı, kalorisiz, şekersiz, kolesterolsüz, kafeinsiz, katkı maddesiz içecektir.
  • Her gün en az 3 öğün yemek önemli. Her öğün bir iki besin türünden yemek yerine, çeşitli besinleri, önerilen düzeylerde tüketmeye özen gösteriyorum.
  • Her gün 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeye dikkat ediyorum.
  • Her yaşta, boyunuza uygun beden ağırlığınızı korumak çok önemli.
  • Ailece, sporu hayatımızdan eksik etmiyoruz.
  • Her yeni güne, olumlu düşüncelerle başlamaya dikkat ediyorum. Siz de sizi güldürecek veya gülümsetecek ortamlarda olmaya özen gösterin.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir