Sakız çiğnemek zayıflatır mı?
Halk arasında en çok sık merak edilen konulardan biri, sakızın zayıflamaya etkisidir. Acaba, gerçekten sakız çiğnemek zayıflatır mı ve iştah keser mi? Bu soruları, uzman diyetisyen Kübra Bal’a ilettik ve cevapları sizinle paylaşıyoruz.
Sakız çiğnemek, ağzı oyalamak ve bir şey atıştırmayı önlemekten çok, mide asidini artırdığı için acıkmaya sebep olur. Bu nedenle diyetlerde, besin tüketimini engellemek için sıkça sakız çiğnemek uygun değildir.
Ayrıca, sakızların içerisinde glukoz şurubu ve tatlandırıcılar kan şekerini hızlı yükseltip acıkmaya neden olur. Kişi, bu sebeple daha çok yer ve sakızın olumsuz etkisiyle kilo alır. Bunun dışında, kana karışan şeker zayıflamayı engeller.
Açlık hissettiğinizde büyük bir bardak su için. Çünkü:
- Zayıflamayı sağlar.
- Tokluk verir
- Bedava zayıflama yöntemidir.
- Ödem söktürür.
- Enerjiyi yükseltir.
- Depresyondan çıkarır
- Kilo vermeyi hızlandırır.
Sakız çiğnemek zayıflatır mı sorusunun cevabı net: Hayır.
