637views
Sağlık konusunda gelişen hassasiyet, üreticilere de yansıyor. Neyse ki bazı üreticiler, sağlıklı beslenme konusunda tüketiciler kadar hassas, bu sayede şeker içermeyen hazır tatlıları evde hazırlayıp tüketmek mümkün oluyor.
Malzemeler
- 500ml yağsız veya light süt (2,5 su bardağı)
- 1 paket şekersiz çikolatalı puding
- Dilediğiniz kadar şeker
Hazırlanışı
- Şeker eklemek niyetindeyseniz, şekeri poşetin tamamı ile bir kapta karıştırın.
- Sütün tamamını bir kaba boşaltın ve üzerine karışımı ekleyin.
- Orta ateşte sürekli karıştırarak pişirin. Kaynamaya başlayınca ocağı kısıp 2-3 dakika daha karıştırarak pişirmeye devam edin.
- Hazırladığınız pudingleri kâselere boşaltın. Buzdolabında soğuduktan sonra afiyetle yiyebilirsiniz.
Afiyet olsun.
Not: Satın aldığınız şekersiz tatlı karışımının kalorisi, gıda etiketinde belirtilecektir. Karışıma eklediğiniz yarım litre yağsız süt, yaklaşık 170 kalori civarında olacaktır. Karışıma şeker eklemeyi tercih ederseniz, her bir yemek kaşığı şekerin, kalori miktarını 50 kalori kadar arttıracağını unutmayın.
