656views
Marketlerin çoğunda bulabileceğiniz, şekersiz tatlı karışımlarıyla hazırlanan tatlılardan şekersiz vanilyalı puding tarifi ve içine eklenen malzemelerle birlikte kalorisini burada bulabilirsiniz.
Malzemeler
- 500ml yağsız veya light süt (2.5 su bardağı)
- 1 paket şekersiz vanilyalı puding
- Dilediğiniz kadar şeker (kalorisine dikkat!!)
Hazırlanışı
- Şeker eklemek istiyorsanız, şekeri poşetin tamamı ile bir kapta karıştırın.
- 500 ml (2,5 su bardağı) sütü bir tencereye boşaltın. Üzerine karışımın tamamını ilave edin.
- Orta ateşte sürekli karıştırarak pişirin. Kaynamaya başlayınca ocağı kısıp 2-3 dakika daha karıştırarak pişirmeye devam edin.
- Hazırladığınız pudingleri kâselere boşaltın. Soğuk servis edin.
Afiyet olsun.
Not: Karışıma ekleyeceğiniz yarım litre süt, tarifin toplam kalori miktarını, yaklaşık 180 kalori arttıracaktır. Ekleyeceğiniz her bir yemek kaşığı şeker de toplam kaloriyi 50 kalori kadar arttıracaktır. Satın aldığınız hazır karışımın toplam veya porsiyon başına düşen kalorisini ise ürün paketi üzerindeki besin değerleri tablosundan görebilirsiniz.
