714views
Kafein
Kahve, yeşil çay ve siyah çayda bulunan kafein, metabolizmayı harekete geçiren en iyi maddelerden biridir. Özellikle spor öncesinde alınan kafein, vücudun daha çok yağ yakmasını sağlar. Dikkat etmeniz gereken iki nokta var: kafeinli içeceklerle birlikte bol su içmelisiniz ki vücudunuz susuz kalmasın. İkinci nokta ise günde en fazla 2 fincan kahve içmelisiniz ki aşırı kafein huzursuzluğa sebep olur.
