Göbek, basen ve bel çevresindeki yağları yakmak için sağlıklı beslenmeyle birlikte spor yapmanız şarttır. Peki, spor yapmaya başladıktan sonra ne zaman yağ yakarsınız? Cevabı, yazımızda bulacaksınız…
Göbek, basen ve bel çevresindeki yağları yakmak için sağlıklı beslenmeyle birlikte spor yapmanız şarttır. Peki, spor yapmaya başladıktan sonra ne zaman yağ yakarsınız? Cevabı, yazımızda bulacaksınız…
Spor yapmaya başladığınız andan 18. dakikaya kadar sürede kalori yakarız. 22. dakikadan sonra glikoz yani şeker yakarsınız. 22. dakikadan itibarense yağ yakmaya başlarsınız. İdeal bir yağ yakma spor süresi 40-45 dakika olmalıdır.
Spor yapmaya yeni başlamışsanız; ilk günlerde 5 dakika sporla başlayın, iki günde bir süreyi ii katına çıkarın. Zamanla, kaslarınızın açıldığını ve hiç yorulmadan 45 dakika egzersiz yapabildiğinizi göreceksiniz. Siz, “Diyete Başlıyorum” diyerek kendinize bir söz verdiniz ve spor yaparak hedeflediğiniz vücuda kavuşacaksınız. Kendinize verdiğiniz sözü tutun ve gün aşırı sporunuzu yapın.
