Spor

Amino asit kullanılmalı mı?

376views

 

Amino asitlerin bir faydası daha vardır. Bu amino asit desteği ürünlerinin içindeki amino asitler “serbest” amino asitlerdir. Yani karaciğer tarafından işlenmelerine gerek yoktur. Bu da doğrudan kaslara yollanıp kullanılabilecekleri anlama gelir.

Amino asit kullanımından en yüksek verimi almak için antrenmandan yarım saat önce ve yarım saat sonra olmak üzere iki porsiyon kullanmakta fayda vardır. Böylece antrenman sırasında oluşan kas yıkımı en düşük düzeye indirilecektir.

Yani sorumuzun yanıtı evet. Eğer bütçeniz açısından bir sorun oluşturmuyorsa “protein takviyesi kullanıyor olsanız bile” ek olarak amino asit takviyelerini kullanmanız faydalı olacaktır.