Kreatin nedir, nasıl kullanılır?

Uzun süre spor yapanlar hem normal hayatlarını hem de düzenli egzersizi birlikte yürütmekte zorlanabilir. Bu zorlukları aşmak için çoğu zaman sporcu gıdaları ya da gıda takviyeleri olarak bilinen ürünlere yöneliş olur. Bilinçli ve yerinde kullanıldığında bu ürünler çok faydalı ve verimlidir. Ama amacına uygun ve bilinçsizce kullanıldıklarında yalnızca para ziyanından başka bir işe yaramazlar. Kreatin de adı sıkça anılan gıda takviyelerinden biridir.

 

 

Kreatin nedir?

Kreatin kas hücrelerimizin enerjisini arttırıcı bir işleve sahiptir. Bunu da ATP üretimine destek olarak yapar. Ama burada ufak bir püf noktasını es geçmemek gerekir. ATP kaslarımıza, patlayıcı hareketlerde enerji sağlamak için kullanılır. Süreğen hareketler için ATP kullanılmaz. Bunu bir örnekle açıklamak gerekirse bir 100 metre koşucusu, koşarken vücudundaki ATP kaynaklarını kullanır; bir maraton koşucusunun koşusunda bu durum söz konusu değildir. Yani vücut geliştirme gibi bir spor yapıyorsanız kreatin kullanımı size faydalı olabilir.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir