742views
Beslenme alışkanlıklarımız ve tükettiğimiz gıdalar, birçok şeyi etkilediği gibi doğurganlığı da olumlu ya da olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Tüketilen doğru besinler doğurganlığı arttırmada ve hamilelik süresince anne ve bebeğin sağlığını en iyi durumda tutmaya katkıda bulunur.
Tahıllar
Glisemik indeksi yüksek (kan şekerini hızlı yükselten ) basit karbonhidratlı besinlerden (beyaz pirinç, beyaz ekmek, patates vs..) kaçınılmalıdır. Karbonhidrat kaynağı olarak, yumurtanın verimliliğini arttıracak olan, tam tahıllı yiyecekler, kuru baklagiller gibi glisemik indeksi düşük kompleks karbonhidratlı besinler tüketilmelidir.
