Sağlık

Doğurganlığı Arttıran Yiyecekler

451views

 Omega-3

Omega-3 yağ asitleri, üreme organlarındaki kan akışını arttırarak, üreme hormonlarını düzenleyip stresi en aza indirerek doğurganlığı artırabilmektedir. Deniz ürünlerinden somon, sardalye ve ringa balığı gibi yağlı balıklarda bulunmaktadır. Ancak deniz ürünleri belli miktarlarda cıva içerebilmektedir. Bu yüzden hamilelerin, deniz ürünleri tüketimi konusunda dikkatli olması ve çok fazla balık tüketmemesi önerilir. Omega-3 yağ asitleri aynı zamanda keten tohumu, ceviz ve omega-3 ile zenginleştirilmiş yumurtalarda bulunmaktadır. Yetersizliğinde doktor tavsiyesiyle besin takviyesi olarak da alınabilir.

Avokado

B6 vitamini bakımından zengindir. Dolayısıyla serotonin salgılanmasını uyarır. Ayrıca E vitamini yönünden zengindir. Erkeklerde testosteron salgısını artırır.