Spor

Evde pilates nasıl yapılır?

704views

yuruyus-yaparken-1

 

Pilatesin faydaları nedir?
Pilates, kaslarınızı yavaş ve bilinçli hareketlerle eğiterek, ruhunuzun da rahatlamasına ve dinlenmesine yardımcı olur. Düzenli olarak 20 seans yapıldığında, farkı çok net görebilirsiniz. Pilates ile pelvik ve karın bölgesi kontrolü arttırılır, bu sayede özü güçlendirmiş olursunuz.