Spor

Evde pilates nasıl yapılır?

706views

kalori-0302 kapak2

 

Pilates egzersizleri ile vücudun esnekliği, eklem hareketliliği, dengesi ve duruşu güçlendirilir. Mutlaka her egzersiz öncesinde vücudunuzu ısıtın. Bunun için biraz yürümek ve esneme hareketleri yapmak en iyisidir.