Spor

Evde pilates nasıl yapılır?

705views

yuruyus-yaparken-1

 

Pilates nedir?
Pilates sayesinde dengeli bir duruşa, iyi bir kemik yapısına, gergin bir karına ve ince bir bele sahip olabilirsiniz. Ayrıca sırt ve bel ağrılarından da kurtulursunuz. Pilates, nefes egzersizleriyle birlikte bedenin dengeli ve kontrollü tutulmasına yardımcı olur. Ancak egzersiz sırasında doğru kasların doğru biçimde tutulması çok önemlidir.