Spor

Evde Vücut Geliştirme için Ne Gerekli?

457views

İhtiyacınız olan ilk malzemeler ağırlıklar ve dambıllar. Dambılları sakın ha sabit ve plastik olanlardan almayın. Sabit dambıllar genelde istenilen ağırlığı yapacak kum, demir, taş gibi bir malzemenin dışında vinil veya plastik kaplama yapılarak üretilir. Bunları değiştirme şansınız yoktur ve kısa ömürlü olurlar. Size gereken; dambıl “barları” yani ağırlığı taktığınız çubuklar ve ağırlıkların kendisi. Bu tür malzemeler daha pahalı olur; ama parça parça alarak setinizi genişletme şansınız vardır. Eğer vücut geliştirmek konusunda ciddiyseniz ve evde çalışmanız gerekecekse sizin seçiminiz bunlar olmalı.

İhtiyacınız olacak diğer bir malzeme ise barfiks demiri. Dambıllarla da sırt kaslarınızı çalıştıran hareketler de yapabilirsiniz elbet; ama formda bir sporcu barfiks de çekebilmelidir. Sırt kaslarınızı barfiksle çalıştırmak, birçok anlamda dambıllarla çalışmaktan daha faydalı olacaktır.