Spor

Evde Vücut Geliştirme için Ne Gerekli?

455views

Şınav mandalları da göğüs kaslarını çalıştırmak açısından faydalıdır. Ancak üzerinde göğüs hareketleri yapabileceğiniz bir sehpanız varsa veya almak niyetindeyseniz, şınav mandalı almasanız da olur. Eğer sehpanız yoksa şınav mandalları, hareket açınızı genişletip ellerinizin göğüs-pres yapıyormuş gibi durmasını sağlayarak size fayda sağlayabilir.

Karın hareketleri için en uygun alet bir mekik sehpasıdır. Bir mekik sehpanız varsa hele ki çok yönlü cinslerindense, karın çalışmak için başka bir alet almanıza gerek yok. Mekik sehpanız elveriyorsa çeşitli açılarda ve birçok çeşit karın hareketini yapabilirsiniz. Eğer illaki ikinci bir karın aleti istiyorsanız, abwheel denen ucuz ve etkili aletleri öneririm. Karın aletleri içinde en küçükleri olduğundan bu aletleri saklamak da çok kolay.