Tek hareketle göbek ve basen eritme

gobek-eritme-video-kapak

Merhaba değerli ‘Diyete Başlıyorum’ takipçileri, ben sağlıklı yaşam koçu Arzu Karabulut. Fitness, beslenme ve psikoloji uzmanlık eğitimlerimi Amerika’da, New York Üniversitesi’nde aldım. Sizlere, tek hareketle göbek ve basen eritme egzersizini anlatacağım.

Etkili ve kısa sürede sonuç veren ‘makas’ hareketi aynı anda karın ve bacak kaslarını çalıştırmayı sağlıyor. Düzenli uygulamada, incecik bacaklar ve dümdüz bir karna sahip olabilirsiniz. Havuz başında ilk kez fitness yaptım, bana bu keyfi yaşatan Alaçatı Boreas Butik Otel’e ise çok teşekkür ederim =)

Yeni başlayanlar, her gün 1 set makas hareketi yapabilir, kondüsyon arttıkça sayısını yükseltebilirsiniz. Daha fazla göbek eritme hareketlerini videonun altındaki görsele tıklayıp görebilirsiniz.

Basen

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir