Spor

Evde Vücut Geliştirme için Ne Gerekli?

458views

Eğer evde vücut geliştirecekseniz ve “Salonda çalışanlardan neyim eksik?” diye adrenalin dolu bir soru soruyorsanız, sizin ihtiyacınız olan şey bir yatay sehpa. Sağlam bir yatay sehpanız varsa, dambıllarla yapılan tüm göğüs hareketlerini ve birçok sırt ve arka kol hareketini yapabilirsiniz. Yatırılabilen bir sehpa alırsanız bunu, mekik sehpası olarak da kullanabilirsiniz.

Eğer evinize bu aletleri alırsanız, ağırlıklarınız da yeteri kadar ağırsa, salonda çalışan birinden hiçbir eksiğiniz olmayacaktır. Ancak bir uzman gözetiminde çalışmıyorsanız, hareketleri doğru şekilde yapmaya çok özen göstermelisiniz. Yatarak yapılan hareketlerde de ağırlıkları üzerinize düşürmemeye dikkat etmelisiniz. Uyarması bizden.