Göbek eriten 5 besin

Göbek eriten

 

1. Yağlar: Kanola, zeytinyağı, fındık yağı, susam yağı, soya yağı, çiçek yağı, ceviz yağı

 

Bu şekilde tüketin: Susam, fındık ya da kanola yağını kızartmalarda; ceviz ya da zeytinyağını tavalarda, çorba ya da ızgara yiyeceklerde, pirinçte ya da makarna da kullanın. Deniz ürünleri için zeytinyağı ya da susam yağını tercih edin. Yemeklerinizi çiçek yağı, soya yağıyla pişirin. Salatalarda zeytinyağı tercih edin. Ölçü olarak 1 yemek kaşığını temel alın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir