674views
“Dinlenme sürelerinizi kısaltın.”
Egzersiz yaparken, egzersiz programınız aynı kalsa bile, setler veya turlar arasındaki dinlenme sürelerini kısaltmanın, egzersiz sırasında yakılan toplam kalori miktarını arttırdığını gösteren araştırmalar bulunuyor. Siz de egzersizler sırasında sohbete dalmak yerine, disiplininizi korur ve olabildiğince az dinlenirseniz, egzersiz miktarlarınızı arttırmadan, daha fazla kalori yakabilirsiniz.
