676views
“Tekdüzelikten kaçının!”
Sürekli olarak aynı cins egzersizleri yapmak veya aynı egzersiz programını uygulamak, vücudunuzun zamanla bu egzersizlere alışmasına ve daha az kalori harcamasına neden olur. Egzersiz programınızı haftada bir değiştirerek veya başka bir spor dalına geçerek egzersizlerden alacağınız verimi arttırabilirsiniz.
