Kadınlarda karın kası nasıl yapılır?

Spor modasında yepyeni bir trend var: kadınlarda karın kası! Plajda karın kaslarıyla kendinden emin yürüyen kadınlara erkekler bayılıyor. Günde 15 dakikanızı ayırarak siz de muhteşem karın kaslarına sahip olabilirsiniz.

‘Diyete Başlıyorum’ ekibi olarak hazırladığımız, kadınlarda karın kası nasıl yapılır egzersizlerini görmek için sayfayı aşağı doğru kaydırın. Karın kası egzersizlerinin her birini, bir seferde 10 kez olmak üzere 3 set yapınız. Spordan sonra mutlaka ılık suyla duş alınız ve beslenmenizden şekerli, yağlı yiyecekleri çıkarınız.