Diyet

9 Sağlıklı kilo verme yöntemi

543views

Kilo vermek

 

Dışarıdan aldığınız sandviçten mayonezi, peyniri ve ekmek ucunu ayıklayarak, 250 kaloriyi yemeğinizden kazımış olursunuz.

 

Her hafta bir fotoğrafınızı çekin. Böylelikle değişiminizi fark edersiniz.