Sağlık

Masa Başı İşler ve Bel Ağrıları

458views

Masanızda otururken kalça ve dizleriniz arasında doksan derecelik bir açı olmasına dikkat edin. Bilgisayar kullanıyorsanız, bilgisayarınızın ekranı gözünüz hizasında olsun. Eğer müşteri temsilcili gibi hem bilgisayarın ekranını hem de karşınızdaki kişiyi görmenizi gerektiren bir iş yapıyorsanız bilgisayarınızı, başınızı çok fazla çevirmenizi gerektirecek bir açıyla koymayın. Bilgisayarla çalışırken boynunuzun otuz dereceden fazla dönmemesine özen gösterin.

Kilo fazlanız varsa hem ayaktayken hem de otururken belinize binen yük artacaktır. İdeal kilonuza inmek için harekete geçin. Ama ideal kilonuza inene kadar beliniz ve omurganız konusunda özellikle dikkatli olun.