Eskiden masa başı işi lüks veya ayrıcalıklı sayılırdı. Günümüzdeyse neredeyse tüm işler masa başında artık. Üstelik lüks de sayılmıyor; çünkü uzun saatler masa başında oturmanın ve gün içinde hareketsiz kalmanın zararları ortaya çıkıyor. Masa başı bir işte çalışıyorsanız en çok belinize ve omurganıza dikkat etmelisiniz.
Ayakta dururken de omurganın şeklini korumak önemli ve gereklidir; fakat otururken bunu başarmak, özellikle dikkat ve odaklanma isteyen bir konudur. Masa başında çalışıyorsanız, uzun süre oturmanız ve işinize odaklanmanız gerekecektir. Bazı günler saatlerce masa başında oturur ve farkına bile varmazsınız. Otururken, ne kadar dikkat edersek edelim, zamanla oturuş pozisyonumuz bozulur. Uzun süre yanlış pozisyonda oturmak da omurgamıza zarar verir. Birkaç noktaya dikkat ederek omurgamızın masa başında geçirdiğimiz iş gününü, en az zararla atlatmasını sağlayabiliriz.
