dünyanın en iyi sağlık derneği
dünyanın en iyi sağlık derneği
Diyet

Metabolizmayı hızlandıran besinler

564views

Kilo veremiyorum

 

Tam tahıllar: Tam tahıllı ürünleri tüketmeyi alışkanlık edinin. Yalnızca ekmekte değil, mümkünse tüm tahıl ürünlerinde tam tahıllarda üretilmiş olanları tercih edin. Bu tür ürünler artık giderek yaygınlaşıyor. Tam tahıl ürünleri karmaşık karbonhidratlar ve bolca lif içerir, ayrıca glisemik indeksleri de düşüktür. Bu özellikleri sayesinde kan şekerini dengelemkte ve ani açlıkları engellemekte etkilidirler.