Sağlıklı yaşamak için 20 kural

3- Daha fazla tahıl tüketin.

4-Depresyon ve stres vücudunuzun bütün dengesine zarar verir. Mutlaka yardım alın.

5- Beden kitle indeksi değerinizi, bel-kalça oranınızı ve vücut yağ oranınızı hesaplayın.

6-Gerçekten ne kadar kalori almanız gerektiğini öğrenin ve yeme düzeninizde bu limiti kullanın.