Sağlık

Sağlıklı yaşamak için 20 kural

551views

Sağlıklı yaşamak

 

3- Daha fazla tahıl tüketin.

 

4-Depresyon ve stres vücudunuzun bütün dengesine zarar verir. Mutlaka yardım alın.

 

5- Beden kitle indeksi değerinizi, bel-kalça oranınızı ve vücut yağ oranınızı hesaplayın.

 

6-Gerçekten ne kadar kalori almanız gerektiğini öğrenin ve yeme düzeninizde bu limiti kullanın.