dünyanın en iyi sağlık derneği
dünyanın en iyi sağlık derneği
Spor

Selülit Gideren 3 Hareket

355views

selulit-gideren-3-hareket3

Elde top ile yapılan ikinci egzersiz türünde ayaklar omuz hizasında açık. Bel altı kas grubundan nefes verip aşağı iniliyor ve nefes alarak kalkılıyor. Vücut ağırlığını kalça ve bacak kaslarına verin.