dünyanın en iyi sağlık derneği
dünyanın en iyi sağlık derneği
Spor

Spor hakkında bilmeniz gerekenler

630views

Spor

 

İyi kolesterolü yükseltir

 

Damar sertliğine karşı koruyucu rol oynayan HDL kolesterolü yükseltmenin yollarından biri egzersiz yapmaktır. Haftada 3 gün 3 kilometre yürüyenlerde bile iyi kolesterolün yükseldiği biliniyor. Egzersizin süresi ve sıklığı arttıkça olumlu etki de artar.