Diyet

25 kilo verdiren diyet listesi

756views

36beden-2

 

Öğlen (12.30 – 13.30)

 

Bir porsiyon sebze yemeği, bir avuç içi kadar bulgur, kinoa gibi faydalı bakliyatlardan yapılmış pilav ve salata. Eğer tatlı yiyeceksem pastane dondurması tercih ediyorum.

 

Ara öğün (15.30 – 16.30)

 

1 avuç karışık kuruyemiş ve 1 elma.