Diyet

25 kilo verdiren diyet listesi

748views

Kilo vermek

 

Akşam (18.00 – 19.00)

 

Ton balıklı salata üzerine zeytinyağı ve limon sos yanına bir dilim kepekli ekmek, 1 kadeh şarap veya su.

 

Eğer acıkılırsa öğünü (saat 19.00’dan itibaren)

 

1 tabak meyve salatası üzerine 2 kaşık sade yoğurt, tuzsuz badem ve her gece yatmadan önce 1 bardak süt veya yoğurt.