DiyetDiyet listesiManşet

Ayda 8 kilo verdiren diyet listesi 7. gün

120views

mutfakta-kadin

Diyetisyen Esma Akça’nın hazırladığı ayda 8 kilo verdiren diyetin son günüyle birlikteyiz. Diyetteki beslenme mantığını çözerek, istediğiniz kiloya inene kadar benzer yiyecekleri tercih edip diyetinizi sürdürebilirsiniz. Arada bir kaçamak yapsanız da diyetinize devam etmelisiniz. Nasıl çocuklar düşe kalka yürümeyi öğreniyor, düşmesine rağmen yürümeyi öğrenmekten vazgeçmiyorsa, aynı şekilde siz de kilo vermekten vazgeçmeyiniz.

Uyanınca,

2 su bardağı alkali su

loading...
Alkali Tarifi için buraya tıklayınız
Kahvaltı

2 adet, 2 biber, 2 yumurta ile menemen

1 dilim çavdarlı ekmek

2 dilim füme et

1 dilim beyaz peynir

Açık çay

Doyana kadar roka, maydanoz, tere, dereotu

Öğle yemeği

4 yemek kaşığı kısır

1 su bardağı ayran

1 dilim haşlanmış tavuk göğsü

[wp_ad_camp_1]

Ara Öğün

1 adet kırmızı elma

1 top keçisütü dondurma

Zayıflatan diğer meyveleri öğrenmek için tıklayınız!
Akşam Yemeği

4 yemek kaşığı etli sebze yemeği

Yeşil salata( yağsız , limonlu)

1 dilim esmer ekmek

Ara öğün

1 su bardağı tarçınlı süt

TARÇINLI SÜT TARİFİ İÇİN TIKLAYINIZ

DİYETİN TÜM GÜNLERİ İÇİN TIKLAYINIZ 

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.