dünyanın en iyi sağlık derneği
dünyanın en iyi sağlık derneği
Sağlık

Bölgesel Zayıflama Rehberi

390views

Bir örnekle açıklamak gerekirse; bazı kadınların vücudu basen bölgesinde yağ depolamaya eğilimlidir. Fazla kalori alındıkça vücut, bu bölgede yağ depolamaya başlar; eğer fazla kalori alımı, yani kilo alma süreci devam ederse, diğer bölgelerde de yağ depolanacaktır. Ancak bu bölge vücudun diğer bölgelerine göre hep daha iri olacaktır. Bu durumda kalori alımını sınırlamak ve beslenmeyi buna göre düzenlemek gerekir. Ayrıca düzenli egzersizin de çok faydası olacaktır.

Eğer bölgesel irileşme yağ birikiminden değil de bu bölgedeki kasların gevşemesi yüzünden oluyorsa bunu aşmak daha kolaydır. Özellikle bu bölgeleri çalıştıran egzersizler yapılarak bu kaslar uyarılır, güçlendirilir ve sıkılaştırılır ve böylece toparlanma ve sıkılaşma; yani bölgesel incelme sağlanmış olur.