Spor

Daha Dik Göğüsler için 5 Egzersiz

512views

Kendinizle El Sıkışın

isometrik-chest-press
Bu hareketi yapmak için hiçbir spor aletine ihtiyacınız yok. İki elinizi, avuç içleri birbirine bakacak şekilde birleştirin. Göğsünüzden biraz uzakta olmalı; fakat dirseklerinizi 90 derece civarında bir açıda büklü olmalı. Sonra iki elinizi sıkıca birbirine bastırın. Sanki elinizde bir şey var ve onu ezmeye çalışıyormuşsunuz gibi. En az beşe kadar sayın ve bırakıp el değiştirip tekrar yapın.

 Göğüslerinizin dikleşmesine destek olacak göğüs sıkılaştırıcı kremi satın almak için burayı tıklayın.