Diyet

Diyet yaparken nelere dikkat etmeli?

554views

Spor

 

Salatalarınıza en fazla 1 tatlı kaşığı zeytinyağı veya en fazla 5 adet zeytin ekleyebilirsiniz.

 

Bir öğünde fazla yemek yemişseniz, diğer öğünde ve ertesi gün az yiyerek dengeleyebilirsiniz.

 

Bir parça çikolatayla yetinemiyorsanız, tatlı istediğini gidermek için limon, erik, sirke gibi ekşi bir şey yiyiniz.