Diyet

Diyet yaparken nelere dikkat etmeli?

555views

ezgersizle-spor 6

 

Salatanıza sos olarak zeytinyağı ve limon tercih edin. Ancak kendiniz 1 tatlı kaşığı isteyerek önce ölçüp daha sonra ilave edin. Garsona emanet etmeyin.

 

Tatlıya geçmeden önce 20 dakika bekleyin. Bu sürede beyin doyduğunuzun sinyalini alacaktır. Böylece gereksiz şeker ve yağ almamış olursunuz. Yemek için asla acele etmeyin, sakin olun.

 

Günde en fazla iki fincan Türk kahvesi içerek yağ yakmayı hızlandırabilirsiniz. Tabii ki kahveniz şekersiz olmalı ve sabah, öğle vakitlerinde içmelisiniz.