Diyet

Emziren anneler nasıl kilo verebilir?

1.15Kviews

Kilo vermek

 

Ara öğünler yapın

 

Emziklilik döneminde hem sütün kalitesini arttırmak ve tok kalmak hem de fazla yağlardan kolayca kurtulmak için ara öğün şart. 40 gram haşlanmış ve fırınlanmış nohut ve 125 gram light yoğurdu karıştırıp lezzetli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.