627views
Ara öğünler için kuru kayısı ve elma gibi lifli meyveleri tercih edin. Bu tarz meyveler sizi uzun süre tok tuttuğu için bir sonraki öğünde daha az yemenizi sağlar. Ayrıca hiç bir zaman çok fazla acıkmış şekilde sofraya oturmayın. Ara öğünleri asla unutmayın ki, ana öğünlerde yarı tok olduğunuz için daha az yemek yiyebilesiniz.
