Göğüs Kasları için Dambıl Hareketleri

Göğüs kasları, vücuttaki en büyük kaslardandır ve birden fazla açıda hareket sağlar. Vücut geliştirmeyle uğraşanlar veya fit görünmek isteyenler özellikle bu kasları çalıştırmayı tercih eder. Bu kasların geliştirilmesi ve sıkı bir görünüme kavuşturulması göğüs kafesini daha büyük ve kişiyi daha dinç gösterecektir.

Bu kasların düzenli olarak çalıştırılması kadınların göğüslerinde oluşabilecek sarkma, şekil bozukluğu gibi durumları da engelleyebilir. Biz de bu yüzden göğüs kaslarını çalıştıran dambıl hareketlerini sizin için yazdık. Tekrar hatırlatmak isteriz; kaslarınızı çalıştırmanız, filmlerde gördüğünüz dev kaslı adamlara dönüşmeniz için yeterli değildir. Temelde yapılan hareket ve egzersizler aynı olsa da, bunun için çok uzun yıllar, büyük ağırlıklar ve çok disiplinli bir çalışma ve yaşam tarzı gereklidir. Buradaysa amaç fit ve düzgün görünümlü bir vücuda sahip olmak. Bu yüzden çok kaslanır mıyım, gibi endişeleriniz olmasın. İki dambıl ve sırtınızdan daha dar bir sehpa edinin ve tarif edeceğimiz bu hareketleri yapın.

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir