Sağlık

Kabızlık için bitkisel çözümler

846views

Diyet

Bir avuç içi kadar maydanoz, bir avuç içi kadar kiraz sapı, üç poşet yeşil çay, üç kayısı ve bir limonu beş bardak suyun içine koyarak kaynatın. Bu çayı sabahtan akşama kadar aralıklı olarak için.

Keten tohumu, barbunya, brokoli gibi lif oranı yüksek gıdaları bolca tüketin.

Günde tek öğün beslenmek yerine sık ve az yemeye gayret edin. Yavaş yemek yediğinizde gıdalar, mide tarafından daha kolay sindirilir ve boşaltım sistemine gönderilir.