Sağlık

Kabızlık için bitkisel çözümler

847views

Diyet

Gün boyunca 2 litre su içmek cildiniz ve kemikleriniz için faydalı olduğu gibi, bağırsak hareketleri için de faydalıdır.

Akşam yemeklerinizde, başlangıç olarak çorbayı tercih edin. Mercimek, brokoli gibi lif oranı yüksek besinlerle yapabileceğiniz çorbalar midenizi dinlendirir ve bağırsak hareketlerini dengeler.

Günlük öğünlerinizin birinde mutlaka lif içeren gıdalar tüketin. Salata ve yoğurdun üzerine dökeceğiniz keten tohumu, kabızlık sorununu çözmek için en etkili yollardan biridir.